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聊天间,车辆很快抵达了清城体大。
吴妤把clara发过来一个餐馆地址交给小克,说是已在这家店定制了未来一个月的营养餐。让他先去那边吃饭,然后再把她的晚饭打包过来。
小克领着任务跑了,吴妤则进入了冰场。
现在已经是晚上七点半了,距离夜里零点只剩不到五小时了,6种一周跳里,她有5种还不会。
第23章[v]
吴妤先在场边做了一些简单的拉伸,穿上了冰鞋。
对于现在的她来说有一点比较讨厌,那就是虽然刚在医院里完成了两小时的舒缓理疗,但却感觉没什么用,身体依然没有得到很好的修复。
最多说站着不动的时候,各个部位是不疼的,但若是真练起跳跃动作,甚至摔跤,那吴妤猜那些受伤的零件还是会一个个抗议起来的。
如果她能有个哆啦a梦就好了,它的口袋里一定可以拿出什么免伤的宝贝,比如万能膏药贴,贴在伤处立刻就不疼了;或者治愈温泉绳,将绳子随地一圈就是一个温泉池子,泡一泡身上的伤就全好了;再或者身体变小机器,回到还没受伤时的状态……
她想得可真美啊。
面对现实,吴妤上冰。
对于多种一周跳跃的练习,在正式练习这些动作前,她给自己制定了两个分解训练。
首先是完全自创的向后滑行的点冰练习,以克服在冰面上向后起跳的恐惧感。
在这一练习中,并不强求滑出起跳前的弧线,她直线向后滑并随时左脚点冰,感受不同滑速中点冰刹所带来的不同程度的失控感,落冰姿势则无所谓。
这样的点冰练习没有施加旋转的冲击力,犹如冰上的小跳,危险性不高。
在练习了大约二十多分钟后,吴妤习惯了这种向后点冰起跳的感觉,不再感觉恐惧,甚至还想滑圆弧直接转起来跳真的。
不过,现在的她有点摔不起。
所以吴妤又脱了冰鞋来到外面,休息十分钟。
她把医疗包里的冷敷袋子拿出来按在脚腕上,给里教练发消息:你等着吧我绝对今天之内把所有一周都跳出来。
冷敷完毕,戴上了各种护膝护踝,做了一组韧带拉伸的放松动作,然后开始第二步的陆上跳跃训练。
这种训练目的是让自己习惯一周跳的动作。
之前在医院做理疗,包括来这里的路上,吴妤对于各种跳跃的陆上动作已经“看会”,觉得不难。而把这个动作从脑中落地到实际,应该需要协调好脑、肩、臂、腰、胯、腿、膝、脚等各部位,同时在旋转时要刚好转足圈数,别多也别少。
吴妤从小学东西快,悟性高。在普通人眼里一气呵成,还没看明白就已经结束了的动作,在她眼里也是一步步有具体拆分的。
以一周跳中最难的阿克塞克一周1为例,摆腿—起跳—带腿发力-空中盘腿旋转-落冰-浮腿打开,前后步骤清晰,只要照着学让身体适应即可。
吴妤是第一次在陆地上模拟跳跃,但却心中笃定,认为这应该是比较容易的。
果然,在尝试了两三次1a后,她就成功抓住了这个动作的要点,而原主身体的本能似乎也从这轻轻的陆上一跃里复苏了。
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