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比如陶正明现在说的两分半包干,就是每组100给两分半的时间,如果你一百米游了两分钟,那你回来就只能休息半分钟,然后继续游下一组。
如果你游得快,一分半甚至一分钟就游完了一个一百米,那你休息的时间就会变得长很多。
李诺霜思考了一下,还是决定选一千五。
她从重生到现在,还没有游过一千五,虽然是个短距离为主的运动员,但是小时候李诺霜的长距离也没少练。
游泳训练有两个俗语,人人小时候都游混合泳,游自由泳的不知道报什么项目就报个长距离上去练练。
而且她是游200的,耐力对她来说还是很重要的,不管是200仰还是200蝶,后程速度的保持都对耐力的要求非常高,所以她确定主项后的训练也少不了耐力项。
半小时游完一千五对现在的李诺霜而言其实算是个比较大的挑战,因为一千五的三级运动员标准也就27秒45,至少从蛙泳的后程能看出来,她耐力目前是不怎么样的,所以她也不知道自己游自由泳的话后程的速度会掉成什么样。
想试试。
“教练,我直接游一千五吧,包干计时不是很方便。但是我不确定我半小时能不能游完一千五,你也知道的,我耐力不怎么样。”
“你就冲着游完的这个目标去,超过时间了也没什么。”
也是这么个道理。
“教练,那我去了。”
“去吧。”
第14章错误示范
对1500米这样的长距离游泳而言,节奏和身体在水中的位置显得尤为重要。
李诺霜下水的时候略微有些不是那么适应,毕竟她只用这具新的身体试过短距离,转变成长距离的时候其实不够放松。
而且,长距离的划水姿势和短距离是不同的,短距离追求实效性之上的更快频率,长距离则是要在冲刺之前的所有时间内找到一个最适合自己的节奏,这样才能比较顺利地扛过极点。
游出去25米后李诺霜才开始调整自己的划水节奏,水中划水的部分加快,出水的部分更放慢放松一些。
这时候,她终于明白了这具新身体对疼痛的敏感带来的并不全然是坏事,对疼痛的敏感同时也意味着其他方面的敏锐。
需要教练组和数据团队经过复杂的测算后才能调整的技术动作,在现在,居然凭借感觉就能逐渐调试到最适合自己的标准答案,这么大的便宜要上哪里捡呢。
和这样巨大的好处相比,对疼痛的忍耐力差完全算不上缺点。
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