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第一百三十一章 健身和入场（第1页）

因为rizap的预约的时间还比较充裕，辰己便顺便去了趟寺井打工的居酒屋。

这居酒屋里的人工作服穿着也不清凉暴露啊，辰己看着备菜厨师和来来往往的服务生，内心嘀咕了一句。

有必要深入调查一下，他找了个位置坐了下来并点了一份煎饺。同时婉拒了服务生关于是否要配拉面和米饭的询问。

作为一个纯正的种花国人，我是绝对不会像霓虹人一样煎饺配拉面或米饭，吃主食大杂烩的。

戴着眼镜，发量稀少的脑洞天使（高中数学老师复刻版）拍了拍小黑板，重申了一遍基本原则。

吃完后走路消食的辰己抱胸歪头沉思问了下店员和熟客，好像这家店的工作人员制服一直都挺常规的，那么寺井为什么要骗我说那是工作日服呢？

也许是她突然马虎了，忘记制作组要来的事所以穿的比较清凉随意了，然后我一提起，她又不好意思说是自己的失误。。。

辰己用力拍了拍头当时说话真是欠考虑了，显得很失礼呢，那时候她总是有意靠近自己，估计也是想借自己的身形来遮挡摄像头自己暴露的部分吧。

只把对方当做妹妹的辰己浑然没有往当天有两个摄制组这个方向去思考。

辰己对于自己健身的力量训练动作规范性还是比较有自信的。毕竟前世自己还是上过半年的增肌私教课，对于健身这块算是比较统筹性的学习过。

他在做体脂检测时还和工作人员吹嘘了这一点。

这种自信只维持到了正式训练后的十分钟。

大汗淋漓，双眼无神的他双膝跪地，一脸对世间毫无留恋的神态。

看着明显体力过载的辰己，私人教练犹豫了一下还是上前询问道“辰己桑，如果实在不在状态，我们要不调整一下今天的训练计划。”

辰己看见制作组和私教眼里隐晦地失望和不以为然，说道“没事，我还撑得住，请按原计划训练吧。”

啊啊，我也成为他们眼中那种竟说大话的浮夸搞笑艺人了吧。

但咱也不知道这种课程都是hit这种复合式动作居多啊，我心率都要爆表了都！辰己内心哀嚎道。

不过他对自己这幅身体的弱鸡程度也有了一个全面的了解。体脂率高到令人发指，肌肉含量和爆发力都很差。导致自己做几个简易的hit就开始精疲力竭至想呕吐的程度。

本来既定1个小时的有氧复合运动他足足用了1个半小时才完成，私教看着他大汗淋漓地瘫在地上的样子，好心询问道“估计力量训练我们是做不了了，要不我们改天。。。”

辰己摆了摆手，气喘吁吁地说道“请继续，我想看看我自己的极限力量在哪里，之后才方便您制定训练计划。”

肌肉维度要变大就要靠推的。卧推也是辰己前世最喜欢的动作。

辰己咬牙切齿、颤颤巍巍的把一根空杆推了起来，然后第三下就放在胸上做毫米推了。

第六下就小臂、肱三全部力量代偿被压榨干净了？辰己震惊地眼睛等的溜圆，私教还以为他已经喘不过气来，连忙过来帮他把杆抬起放到架子上。

私教组织语言半天才说道“动作很规范呢辰己桑，估计是很久没练了吧，很久。”

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