手机浏览器扫描二维码访问
“我允许你以后穿着袜子,这里的地板不怎么干净,还是有一些灰层的”叶落淡淡的说道。
“啊”
竺忆灵动的眼睛扑闪扑闪的,莫名觉得有些不可思议,眼前的家伙这么好说话的吗?
“跟我来吧!”叶落往前走了几步,来到一个四周相对于比较安静的地方说道。
“好了,之前有学过类似于跆拳道之类的防身招式吗?”叶落转过身来,对着面前的竺忆说道。
“没有”
说话的声音很轻。
竺忆两腿绷直,呈站立姿势,双手则是放在了裤缝间,甚是有着一种站军姿的韵味。
叶落见此微微一笑道“不用那么紧张,放轻松,我又不是什么坏人!”
“呼~”
竺忆轻轻的呼了一口气,刚才绷直的身体放松下来,顿时整个人矮了两公分,心里想到“还说自己不是坏人,带着眼镜是以为自己很酷的吗?”
叶落“”
“好了,鉴于你没有没有类似的经验,我们就先从最基本的学起吧!”
“不过首先呢,跟着我做热身运动。”
“有三个选择!”
叶落竖起三根手指头,对着面前的竺忆说道。
“这第一呢,就是慢跑米,不过要一次性跑完,中途不能休息!”
“第二则是高抬腿组,必须把小腿的膝盖提到腋下才行,不然不合格,限时五分钟完成!”
说完,叶落对着竺忆问道“怎么样?”
“嗯”
“那第三个呢?”
竺忆问道,心里则是想到,“天这教练是魔鬼吗?”
“第一项就很难了,在学校女生最多也不过是米,到他这到好了,直接变成米了,真不知道第三个是什么”
随即目光看向了叶落,不过叶落的眼睛被大框墨镜给遮挡住,看不清他此刻的表情,但竺忆心里猜到,一定不是什么好提议。
“咳咳!”
叶落学着电视机里教练的样子,干咳了两声,然后说道“这第三项嘛,则是压腿加劈叉各组,要求是两腿必须呈度!”
听着叶落说完,竺忆面容有些呆滞,“这叫热身吗?”
叶落自然知道竺忆心里在想什么,随即说道“怎么,这点苦都吃不了的话,还怎么进行下一步啊?”
“不会是你不会劈叉吧?”
闻言,竺忆有些不知道如何反驳,低着头,莹白的俏脸腾的红了,确实被叶落说中了,她的确不会劈叉,甚至是高抬腿也不会。
“喂,小子,你在干什么呢?”就在这尴尬的时候,身旁不远处传来彭天的声音。
“再教一些基本的热身运动!”叶落回道。
“我看不像吧?”彭天立马质疑道。
“我的学员我做主!”叶落当即回应道,随即转过身,继续对着竺忆说道。
“选哪一个呢?”
叶落就这样看着面前的竺忆,他很想知道,竺忆会如何选择。
“教练,我我们可以直接开始训练吗?”
“就是不做那些热身运动?”
竺忆试探性的问道。
“那不行,跆拳道的一些基本招式,需要腿部拉伸的,如果你没有做热身运动的话,很容易在过程中出问题的。”
昆神墟 我的奋斗富兰克林成长自传 妈咪总是18岁 不准跟我说话! 英雄名册之愿以长剑绘丹青 亡国后我被敌国战神盯上了 降临现实之初界篇 人在奥特:开局成为黑暗赛罗 楼主用情报坑了将军生崽崽 修道灭道 天眷之子:我实力超强,确过分稳健 开局获得仙人体! 没钱没势的我只好去做忍者了 重生:开局和校花青梅一起奋斗 万界帝皇:开局召唤群雄 这个上单不按套路出牌 诡推拿 宇宙战争:开局召唤地星玩家 绑定气运:开局献祭救世主 最后一个麻衣门徒
首富身边的女人是一部长篇农村题材的言情小说,故事时空跨越30余代,既叙述了爱情的艰辛又释放了改革开放的巨大变化,是一部以爱情为导向的言情小说。本部小说的主人公是个重感情重事业的有志青年,他生长在农村,成就的事业也在农村,是农村改革开放的楷模,为地方经济的发展起到了引领作用。他本来可以在事业上大显伸手,力争上大学...
两年前,一场莫名的大火将文府烧得灰飞烟灭,文府上下没有一人生还。然而整个圣江国上下将文府视为一个大的忌讳,无人敢提起文府,以至于文家逐渐被他人所淡忘。两年后,镇王爷齐云扬娶了靳海国公主靳香凝,因为靳香凝的外貌与逝去的文家小姐文茗萱有九分相似,为了避免皇上齐云皓一见到靳香凝便忆起那位心仪的文家小姐,所以不少人都想方设法想要除掉靳香凝,街上遇危难,皇后设宴刁难,长公主百般设计,都被她一一化解。...
豪门贵女字数1300017直到新闻被爆开辛安,那个嫁给江城商界权贵,女人心目中完美男神冷弈溟的女人,竟然是不择手段设计圈套,这才成了冷太太。辛安我厨艺绝佳,肤白貌美,还能生猴子,他们凭什么说我徒有虚名?冷爷将她逼在车内,嗓音沙哑酒店,还是这里?辛安恼怒我跟你说正事呢!冷爷凤眸微眯夫人就多生几个猴子,证明给那些人,你是不是有名无实的冷太太他初次见她,就认定了她。...
1v1甜宠宿主,绑我,我是宠妃系统,让您纵横后宫无敌手。宿主,我是帝皇系统,绑定我,您将宇内称霸,九州臣服。宿主,万界修仙系统了解一下,四海八荒将唯您独尊。宿主,选我,我是攻略系统,让您尝遍各色美男。明媚你说什么攻略系统,卒众系统瑟瑟发抖,这个宿主是魔鬼吗?曾经它们一言不合抹杀宿主。如今,抹杀成了宿主的专利。好阔怕,放我回家。明媚用遍各种金手指,都不如自己...
一个平凡的大学生,因为意外出现的异能而不再平凡我的身体可以接收卫星信号及其他无线信号,我可以控火控电,透视催眠,我还可以与电脑交流,拥有超强的记忆力和学习能力数字化的身体,数字化的生活,低调是我性格,高调是我无奈。我喜欢简约,也不排斥奢华。扮猪非我本意,只因老虎太弱且请慢慢品味不一样的异能人生,探寻从古至今有关异能和神话的传说你的每一个推荐收藏与点击,都是对本书最强烈的支持地上写一书友群165388185欢迎喜欢本书的朋友加入!...
景言曾是景家最优秀的天才,十六岁突破武道九重天踏入先天之境,整个东临城无人能比,却莫名其妙在进入神风学院后境界跌落,成为笑柄。解开乾坤戒封印,重新崛起,最终制霸天元大陆,成为无数武者仰望的存在。...