手机浏览器扫描二维码访问
前世她为了在侯府一众小姐中脱颖而出,也曾苦练舞蹈到脚底起泡,几天也无法走路,可后来因为这支舞,她才引得皇帝的注意,最终一步步走上贵妃的位子。
沈秋素来知道皇天不负苦心人的道理。
办公室里,周裴青原本还因为沈秋在他课上睡觉,想找她来谈谈,没想到学生自己找上来,主动跟他道歉,还交了一份字迹整洁的检讨。
他作为老师,对于她这个态度是满意的。
不过该说的他还是要叮嘱,“你学习很好,被保送了重点高中,学不学都没问题,不过还是要注意影响,不要让其他同学学坏了,若是省队训练辛苦,偶尔不来学校也是可以的。”
“下次不会了,老师。”沈秋乖乖道。她是个尊师重道的好学生,对于老周这样一心为学子的好老师,她并不吝啬给与他尊重,况且对于她目前一个学生来说,获得老师的喜欢,有利而无害。而她素来深谙经营人心之道,卖乖从来都不失为一种手段。
等到沈秋从办公室回到教室,周裴青还在跟办公室里的其他老师夸道:“这孩子真是滴水不漏,这性子,若是日后在花滑滑出成绩来,也定会被不少冰迷粉丝们喜欢。”
同组的老师也知道老周班里的这个学生,当运动员的同时还能兼顾学习,还被保送了重点高中,简直让他们眼馋,“不过花滑这个项目不是我国的强项,老周,你觉得她能滑出来?”
周裴青摇了摇头,他没看过她比赛,不过想来能被招进省队,实力也不差,更何况,滑不来不是还有学习吗?以她的成绩,日后上个重点大学应该也不难……
……
下午,沈秋一如既往来到滑冰馆。
“小秋,快过来。”一进入冰场,陆荣凡就看到了她,招了招手,“先跑十圈,再绕场蛙跳十圈,先热热身。”
一圈是正常的四百米跑道,十圈就是四千米。
再加上蛙跳……
这对于普通人来说可能会十分崩溃,但对运动员来说却不是什么难事。
沈秋刚来省队的前一个月,也快要跑吐了,转眼进入省队半年,按照她现在的体能,已经能够正常应对。
等到她跳完蛙跳,后背已经沁出了一层汗。
“教练,我跑完了。”气息有些微喘地说完,她便要准备去做陆地训练。
花滑跳跃训练不需要上冰,在陆地上也能做,昨天她就是在陆地上做了训练,之后才上冰的。
陆荣凡却说道:“先不着急,再做几组专项训练,接下来的一个月,都按这个训练。”他说着,给了沈秋一张表格。
这是他在得知沈秋的目标是世界冠军后,按照她的身体素质,定制出来的专项训练。
目的是为了加强她的体能。
她日后若想走向更高的舞台,必然要有足够的实力。
花样滑冰比赛分为短节目和自由滑,其中短节目时长为2分40秒±10秒,女子自由滑时长为4分±10秒。[注]
短节目还好,短小精干,技术动作不多。
自由滑却需要选手在这四分多钟的时间里完成一套由滑行、旋转、跳跃等组成的编排动作,需要大量的体力支撑。
很多运动员在节目的后半段,体力就明显有些跟不上了。
这也是他要加强她的体能的原因。
要保证一个节目顺利完成,前提是选手在冰场上要有充足的体力。
沈秋当然明白这个道理,所以即便看到这份表格里的项目内容堪称魔鬼训练,她也没有任何怨言地默默照做了。
陆荣凡在一旁看着她的动作,
“坚持住,还有50下……很好,做完了接着下个动作,保加利亚深蹲左右各50下!”
……
古代种田奋斗史 末日模拟:这竟然不是游戏 女配在婆媳综艺爆红了 在黑木崖当教主夫人[综武侠] 我在海上横行霸道 穿成替身文渣A他姑姑后 猫为你操碎了心[穿书] 治愈系灵卡师 骰子非要给我剧透柯学剧情 基因模拟器 开局被妹妹介绍去当经纪人 娱乐圈隐婚 穿成美强惨男主的后妈 吾即是地狱 带着超市穿七零 三国:汉中祖 这年代文后妈我不当了[六零] 省吃俭用当顶流 小疯子装乖指南[重生] 开局就献六良策给朱元璋
九十年代,毕业后待业的他偶然中用专业知识为一位官员解了通信之围。自此,他进入了急欲腾飞的电信行业。他苦干的同时也四处钻营,他从底层起步在官路上一步步升迁,先技术官员再政府官员无根无底的他到底在迢迢官路上能走多远?真实的时代,真实的事件虚构的人物,虚构的情节书友◇因为提供新群11960316欢迎加入书友英宁提供的群62384214欢迎加入...
我的名字叫做雷惊天,无论是在现实还是游戏中,别人都喜欢叫我老虎我的职业是狙击手,无论是在游戏亦或是现实中都一样我最喜欢抚摸爱人嫩滑肌肤以及冰凉枪械带来的美妙触感我始终都认为,世界上最美丽的花朵就是子弹射入敌人眉心那一刻…绽放的血花!PS出于平衡考虑,游戏中枪械的设定和现实有很多不同,请不要较真,也不要套用CS的概念,谢谢新建群号31809887(有位置)61719302(有位置)63531465有位置)55061247有空位,感谢书友┃quot偶然提供支持)67591484(有位置)69599631(有位置,感谢书友弑轩m-ゞ提供)...
他是歌迷心中的王子他是影迷心中的王者他是音乐销量的保障他是电影票房的保证他的音乐席卷了世界他的电影感动了世界他是全能经典创作者他的奖座到无处可放他是娱乐圈无冕之王他是不老的娱乐皇帝娱乐派封面由韩山杰少友情出品...
一些软绵绵的短篇小说合集,希望大家喜欢,谢谢支持。...
末世,当别人还在为物资而发愁的时候,谢天却能控制着自己的丧尸小弟,悠闲的穿梭在丧尸群中轻松的逛着各个超市,为自己搜罗各种物资。末世,当其他人还在前怕狼后怕虎的寝食难安的时候,谢天却有一群彪悍的丧尸保镖守护,夜夜好梦高枕无忧。末世,当别人将希望寄托在上帝的身上时,却有更多人,将谢天当成了他们的救世主。挣扎在末世的谢天,意外获得了操控丧尸的能力,并且能让自己与丧尸小弟共同进化,进而操控更多的丧尸-------------------------------------感谢老大海东与编辑天河一直以来对我的支持和帮助,感激不尽!另,本书五百人超级读者群期待大家的加入,群号159420877...
简介偏故事日常,学霸甜宠因为一场意外,秦越穿越了,成为了平行世界里一个学渣高中生,颜值爆表!还有一个青梅竹马的女神同桌。开局,秦越就走向了巅峰!本书极度甜蜜,蕴含恋爱秘籍。单身狗必看!!作者以多年渣男之身传授诸位恋爱绝学,速看速投票!...