看书中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第9章接受特训（第1页）

当天晚上，管家罗素利用书本上学来的知识，制造出一个简易的水滴式钟表。虽然不太准确，但也终于能看出个大概时间了。

“主人，您是认真的吗？”

“是！我是认真的！为了能够更好的完成任务，我必须得提高自身能力才行。这一次的任务可以带你去，可如果下次不能了呢？我必须未雨绸缪才行。”

“罗素明白了”

大灰狼微微躬身，接受了罗威的请求。

“那么咱们从何学起”罗威耸了耸肩，示意自己现在就可以开始。

灰狼罗素表情认真的说道“首先自然是锻炼主人的体魄，毕竟一切技法的根源都是自己的身体。”

说完，罗素在散落一地的书本中挑了几本又厚又沉的。

“首先就是负重训练，主人您要在背着这些书的情况下跟我练习。”

罗威看到只是简单地负重训练，当下就大方的答应下来。因为他之前可是受过军训的人！负重拉练什么的自然是小case~

可是仅仅过了一天罗威就觉得自己大错特错了！这尼玛训练强度咋这么大捏？！？

首先，早上五点起床吃完早饭便是体能训练。因为缺少器材，教官罗素就地取材，将厨房里的那些白菜土豆什么的当做哑铃使用，让罗威练习平板推胸、上举推肩等基础动作。

仅仅只是这早上两个小时的体能训练就让罗威叫苦连天！这尼玛光是举着一袋子土豆做青蛙跳就让他差点崩溃！

体能训练完毕，是十分钟的休息时间。而在那之后便是反应力的训练。所谓的反应力训练，则是罗素教官扔西红柿，罗威主人砍西红柿。

这个训练让罗威想起以前玩过的游戏切水果。是的，罗素教官在扔西红柿的空当也会扔一些别的东西过去，而罗威只能砍西红柿，如果砍到其他东西就会被判犯规，要惩罚性的增加负重在身上。

一个小时的反应力训练终于熬过去，但没有时间休息，仅仅五分钟后，实战练习便开始了！

“主人，实战练习我会以身作则，教您在最短的时间内打倒敌人的方法。首先是空手格斗”

“嗷~~~~啊~~~~唔”

罗威的惨叫声响彻古堡，可亏得他们这里没有邻居，要不然铁定有人报警。

实战练习之后，就是罗威最喜欢的午饭时间！而罗素教官为了给主人补充足够的营养，可谓是煞费苦心！甚至连夜啃了三本有关烹饪方面的书籍。

“高强度的训练必须配合上足够的蛋白，所以食物也必须跟上。来，主人，这只白水煮鸡胸就是您今天的午餐。”

罗威看着一盆惨白惨白的肉鸡，想哭的心都有了！你说这谁出的鬼主意？为什么补充蛋白要吃白水煮白鸡啊！？反人类啊有木有！！

在罗威痛苦的呻吟声中，这就迎来了下午的第一节理论课。

理论课上，罗素教官会为他讲解各种格斗技巧的精髓所在，并且亲身示范为罗威套招。而在这个环节上，罗威也赢来了难得的休息时间。

理论课之后，强度像坐过山车一样陡然增高！那就是爆发力训练！

在那之后，什么速度训练、冷兵器训练、战术思维训练一个个接踵而来

晚上十点，罗威终于瘫痪了似得倒在床上，他甚至都没力气动一动自己的小拇指，就那么瞬间进入了梦乡。

清晨，罗威在一阵“叮叮咣咣”的噪音中睁开了眼睛

“呃”

他挣扎着坐起身，试着活动了一下自己的关节。

“恩？不疼了这床也太神奇了！”

如果按常理说昨天那么大的运动量，今天他的肌肉应该像撕裂了一样难受才对，可是现在

罗威不确定的站起身又跳了几下，在确定自己的肌肉的确不疼之后，他又迎来了新一轮的地狱训练

就这样，一个月的时间很快过去了。

“对！就是这样！左边！注意你的左边！那是你的软肋！”

罗素教官手拿一根木棍，正和同样抓着木棍的罗威训练对打。

“呀！”

生而为王  都市之狂龙战神  周天张小玉全文免费阅读  死神大人他C位出道啦  从当女仆开始的骑士道  明末开山刀  忘川洗情  周天张小玉小说  楚风刘雪儿  梦回大明春  周天小说  噬灵劫变  左飞江榕  周天  战神至尊南忆  战神至尊全文免费阅读  周天张小玉  冷月无声寒入骨  站在时光里等你  战神至尊