手机浏览器扫描二维码访问
第三十二章 熊猫盼盼二更求收藏（第1页）
风哥一看楚桥又是蹙眉，又是抿嘴的表情。
私信道：“怎么看你不是很满意这个速度呢？”
楚桥缕顺额头上的碎发，笑着：“风哥肯定是我肚子里的蛔虫，这个成绩的确没有达到我的理想成绩。”
“我最高记录是20分钟，虽然很久没练习了。”
风哥眼睛睁的圆圆的：“你已经很厉害了，又不是要去当兵，没必要以军人的要求苛求自己。”
楚桥一愣，风哥说得对，她这一世，不是护卫队员，提高体能是关键，而不是追求数字。
楚桥小口喝了一口水，润润嗓子，走向东门的健身器材处。
此时天还没亮，器材处空无一人，楚桥径直走到单杠旁，楚桥一跃，跳上去双手抓杆，无人机跟着楚桥飞高。
“我要和大家特别说明一下，运动一定要循序渐进，我虽然有日子不练，但底子还在，初次运动的朋友，跑5公里就够了，慢慢再加，可不要学我。”
风哥：“楚爷特别提醒，跑出问题概不负责。”
小鸡仔：“楚爷，坏人，不负责任。”
楚桥继续说道：“单杠上常见的训练就是引体向上，主要训练的是臂力及背部，腰腹力量。”
只见她双手距离略宽与肩，膝盖弯曲，两小腿向后交叉，用背阔肌的力量将身体向上拉起，下巴超过单杠时停顿1秒钟，然后慢慢放松背阔肌，身体徐徐下降。
“无论在什么运动中，呼吸都很重要，做引体向上，身体上拉时吸气，还原时呼气，不可以长时间憋气。”
楚桥运动的过程中，屏幕上的刷屏666一直没有停止。
相对于荒野求生，大家看的是热血和新鲜感，此时楚桥分享的这些小技巧是很多人都能用到的，吸引的观众也多了起来。
五十个引体向上，楚桥脖子上，额头一侧细细的血管，因为用力显得特别明显。
手臂的布料被楚桥的肌肉撑了起来，但因为楚桥整体纤细，所以整体看起来并不像一个金刚芭比，反而看着比之前更健康了。
楚桥从单杠上跳下，靠在单杠旁，此时她的脸色已经从潮红变得苍白。
“楚爷咋了？”
“不会是伤口裂开了吧？”
楚桥摆摆手，示意大家她带着防护手套。
喘息着说道：“我没事，第一天训练，强度没有控制好，今天就直播到这里吧，明天我们继续。”
楚桥关闭了直播，又做了200个俯卧撑，200个仰卧起坐，200个马步冲拳。
过犹不及，她对自己有很深的把握，对别人却没有，为了防止大家胡乱模仿，便早早关闭了直播间。
中午回到酒店的时候，楚桥饥肠辘辘，干掉了一块牛排，吃了一盆凉拌蔬菜，一个6寸的蛋糕，一块巧克力。
并不是她喜欢吃甜食，但她必须尽快增肌增脂，以应对下次任务。
这样强度的训练一直持续了五天，第六天，楚桥按时打开直播。
习惯在6点进入直播的铁粉们看着屏幕里面的楚桥，突然觉得她变得不一样了。
楚桥脸上原本因为晒伤，整个都脱皮翻红，这几天在芦荟胶的作用下，恢复了嫩白。整个人也因为运动的关系，气色变好，脸颊红润。
头发被她扎成马尾束在脑后，露出一张清秀的脸庞。
“楚爷到底有啥变化，看着不对劲啊。”
“楚爷好像变好看了。”
我有一间古玩店 斗罗之最强神级辅助 斗罗之我成了朱竹清的伴读 云棠砚归 斗破之萧族风云 假如情绪欺骗了你 洪荒之法宝批发商 带着神棺去诸天 我手机成精啦 我的轮回变质了 勇敢者游戏拯救末世 老子是嫦娥转世 我的病症羞于启齿 逃生：穿越者的游戏 早安我的杀手夫人 霹雳之圣帝 王妃不三嫁 老爹非让我当忍者怎么办 关于我转生被宝可梦养大这件事 深渊主教
重生之秦朝败家子
公元前221年，六国一统，华夏归一。此时的大秦国很需要一位贵人相助。于是，败家子蒙毅挺身而出？是的，败家子，身为大秦第一败家子的蒙毅，当仁不让，开始了他没羞没臊的人生。...
重生都市写轮眼
重活一世，不必顾忌太多，人生难再来，既然上天给了我这次重新来过的机会，我要把想做的，没做过的，遗憾的，未了的，统统尝试，让自己和自己亲近的人不再留遗憾。写轮眼，可以理解为一种独特的眼睛异能，瞳孔变化之后拥有释放幻术，能够将他人催眠，最高等级的幻术月读，营造一个虚拟的空间，彻底摧毁敌人精神力，万花筒写轮眼能够使...
九层仙莲
要种地，就种得大一点收废站老板胡途，以废铁价格收购的黑色莲台，竟是空间宝物。宝物低调辅助，开启开挂人生。他擅长种地，种出一个小世界他钟爱艺术，制作一件件国宝级艺术品他敢于冒险，上天下海无所不能他探墓挖宝，挖出一面面飞扬的锦旗...
原来我不是普通人
母亲告诉我，父亲在我很小的时候就去世了。直到有一天，我的电话响起，对方告诉我，他是我父亲helliphellip...
反派男一号
首先说一下，本书是纯属虚构，智商没问题的请不要模仿书中情节和动作，如需帮助请在家长监护下进行模仿，多谢合作。如果你收到两个吸血鬼小弟会怎么办？如果你拥有一条可以催眠别人的项链会怎么办？如果你获得了一身萧峰的内力你会怎么办？如果你作为正义盟的盟主，你也会惩奸除恶吗？读过本书，解答一下您心目中的如果，本书正在大量招收群众演员，有意者请在书评区置顶的帖子里报名！您将神采飞扬的出现在以下的故事中顺便鄙视一下在我书评区里混到精华了却去别人的书里投票的家伙，诅咒你们！强烈的诅咒你们上厕所没带纸！...
末世恋爱守则
文案言璃十三岁那年第一次见到时渐宇，时渐宇告诉她，晚上不要去湖边。那天夜里言璃的同学被不明动物袭击死亡。言璃第二次见到时渐宇时十五岁，时渐宇告诉她，人类将面临灭顶之灾。言璃第三次见到时渐宇时十七岁，时渐宇说一切有我。一对一宠文，无小三无狗血，末世悬疑生存，全程撒狗粮，可以放心跳坑！预收文忘记回家的小青梅文案秋恩瑾有三大爱好，看好书吃美食解谜题。前两项秋恩瑾做得非常轻松，有自己的公众号和直播平台，做好书专题做美食直播，简直不亦乐乎，但第三项就有点危险某天，高大帅气玉树临风颜值逆天气场上天的顾大总裁来到秋恩瑾面前，说你，跟我回去结婚。秋恩瑾心跳加速头脑发热心花怒放，但还是矜持地问道为什么啊？顾大总裁一脸阴笑，你把我内定的结婚对象弄进监狱了，我现在找不到人结婚！预收文星际穿越之大佬不要跑！文案苏菀是21世纪国际异人协会最出色的特工，专门解决异事乱象，一次稀松平常的任务，苏菀带着几名学院刚毕业的好苗子打基础，没想菜鸟的致命失误，让她香消玉损苏菀再次睁眼，发现这个世界里的人分为水火土木金，而来自地球的她是身份最低微的土族苏菀怒摔！敢欺负我，打得你们爹娘都不认识！敢辱我，分分钟宰了你！敢调戏我，让你不对，什么？是少帅！唉，你别跑，我很温柔！立意积极向上...